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中国传统太极拳文化，遇上西方跑步科学=太极跑
跑圈最盛行的三大跑法之一，20多万跑者亲身实践，不费力，无伤害的革命性跑步法。
让跑步困难户轻松开跑，不用再羡慕别人体力和好体态！你也可以拥有更好的精力，更好的状态！
一起来，太极跑吧。
活动安排：
19:00-19:05 签到
19:05-19:20 跑前指导、热身
19:20-20:00 太极跑体验
20:00-20:10 跑后放松
20:10-20:15 合影留念
🎉🎉跑前准备请大家注意
1️⃣跑前做足准备活动。跑步前一晚上尽量保持8小时充足睡眠。
2️⃣起床洗漱后，先喝一杯温水（300—500ml）
3️⃣吃一点碳水化合物（如：全麦面包、紫薯、蒸土豆等）再带上一点给上午跑后补充能量
4️⃣带上一杯温水，在跑中跑后可以补充
5️⃣身体有心脑血管问题、糖尿病的书友请提前说明。
6️⃣准备好一双跑鞋、运动衣、运动裤。准备开跑吧🏃♂️🏃♂️🏃♂️
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